3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

.bạn Có clip tập xa don ko

Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
E cảm ơn!

Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn

Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh

mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
như v có phải là quá tệ không ??

Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh

Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a

Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭

Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc

tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn

Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?

Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko

anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy

Anh cao mét mấy v anh

Nếu tập ngực mà tay tác động mạnh hơn thì chả khác gì tay to hơn ngực :v

tập xong tèo 🤣

Chào a e muốn thay đổi thân hình có ít cơ bắp như tay ngực bùng,làm cách nào để tập nhẹ hơn và không cần tạ ạ

Hít đất để sát hai tay vào nhau sao khó quá anh ơi hay là tay dài quá ạ

Mấy ông này tập nhiều rồi nói sao cũng được

Z

Cái phần khởi động của a. E còn chưa làm nổi :))

Body bạn chuẩn quá. Cho mjh hỏi tập mất nhiẻu thơi gian để đc như vậy. Mjh ngoài 30 co tap đc k

Mới tập mật độ thế nào là ổn anh

Tập xong nát bét luôn =(