8 phút tập bụng giúp xây dựng bụng 6 múi toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà.

Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼

Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V

Mong ah ra thêm nhiều

E sẽ cố ah ơi

Đc 2 múi

làm sao để có tám múi hả anh

Tập ngày mấy lần ah hai

Tập bữa đầu đau lắm ah à

Em bắt đầu tập theo anh để có cơ bụng đi kím gái 😂

Mà cho e hỏi là 1 ngày tập mấy lần ạ
Hay 1 tuần tập mấy lần :0

anh sơn ác quá ác. tập 3 set là em gãy rồi 🤣🦹🦹🦹🦹🦹

cho mình hỏi cái này học sinh lớp 7 tập dc ko ạ

Cho a 1like và 1 sup

mamayhancho

Nếu mình tập hơn đc như vậy thì tăng số set hay tăng số lượng tập của mỗi set thì nhanh hơn anh

Tập vào buổi sáng hả anh

👌👌

Cho e hỏi 1 ngày tập mấy lần như vậy cho ng mới tập

14t gồng lắm 2 set chưa tính tập bừa vài động tác khó

a ơi, e mượn nick thôi nha😅 e con trai, e tập theo a tầm 2 set, tới set thứ 3 động tác bicycle thì cái cổ e nó lên hết nổi, e dựa dô tường rồi tập tiếp thì thấy nó cũng khá đau, ko biết vậy có được ko a, mong a chỉ giáo, cám ơn a nhiều

1 tuần thì nên dành bn ngày để tập bụng z a

Tâp ri rùi ăn uông có kiêng thứ dừ ko anh

Em mỏi cổ lắm

Tập vậy bao lâu mới ra 6 múi v anh

Mình là tiến thành năm nay 14 tuổi mình sẽ bắt đầu tập vào
Ngày4/5
4/6 mình sẽ quay lại và cho kết quả để ae tham khảo

Bụng dưới của e vẫn nhão a ạ :< nửa trên cũng có ăn thua rồi, mà phần bụng dưới kb làm sao 🙁

Tập mấy tuần mới thành công ạ

hôm qua em tập xong nay tập đau hết cơ bụng ạ

làm sao có cơ ngực với cơ tay nhanh với rõ như anh ạ :((

Tập trước khi ănn hayy ănn xongg tập anhh

Tập bụng chỉ cần tập bài này là được hả bạn.mấy ngày tập một lần thì hợp lý

Anh Sơn ơi. 1 hiệp em tập đều làm gấp đôi số rep mỗi động tác. tập đến hiệp thứ 2 thì không có cảm giác ăn vào cơ bụng nữa. vậy là sao ạ.

e kh chạm lưng xuống sàn được liệu tập có hiệu quả kh anh

Cho em xin link quần :((

Bụng e chưa nát mà cái cổ e nát lắm r đấy =))

Em muốn ăn uống điều độ mà mẹ ép ăn nhiều nên tỉ lệ mỡ nó k giảm đi nhiều hix, nói mẹ thì mẹ bảo m gầy như que tăm trong khi ngồi xuống cả ngấn mỡ ra :(( nhìn k đẹp mắt chút nào, chắc k nên ăn cùng giờ với gđ để mình có chế độ ăn tốt hơn rồi kết hợp tập sẽ hiệu quả

Giờ mik ko đến phòng tập chỉ tập ở nhà thì có lên 6 múi không anh

À thì ra người gầy ko có mỡ dễ có múi hơn hả Anh?

nhìn 6 múi của em phê vãi long

Mệt

Chế độ ăn uống như nào vậy ạ

Anh s em tập hết bài tập anh ngày hôm sau duới trái cổ em nhức z

A ơi em người ms tập này mà có chổ Tập Hình chữ V á em tập k dc a có thể chỉ e cách để cải thiện nó dc k ạ

Tập bụng có tốt cho tiêu hóa kh anh

E bị béo phì tập như v có giảm mỡ bụng vs lên múi ko a

E hơi béo không thể V up đc thì bỏ có đc k