8 phút tập bụng giúp xây dựng bụng 6 múi toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà.

45



8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:

Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam

Nguồn: https://vietnetmedia.net

Xem thêm bài viết khác: https://vietnetmedia.net/tong-hop/

45 Comments
  1. Làng Hoa Workout says

    Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼

    Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V

  2. hoàng zing says

    Mong ah ra thêm nhiều

  3. hoàng zing says

    E sẽ cố ah ơi

  4. Kimota_ Suneki says

    Đc 2 múi

  5. cu huy tv says

    làm sao để có tám múi hả anh

  6. Huy Vu says

    Tập ngày mấy lần ah hai

  7. Huy Vu says

    Tập bữa đầu đau lắm ah à

  8. Huỳnh Khang says

    Em bắt đầu tập theo anh để có cơ bụng đi kím gái 😂

  9. Ken Kaneki says

    Mà cho e hỏi là 1 ngày tập mấy lần ạ
    Hay 1 tuần tập mấy lần :0

  10. VTT says

    anh sơn ác quá ác. tập 3 set là em gãy rồi 🤣🦹🦹🦹🦹🦹

  11. Lix Đổ gaming TV says

    cho mình hỏi cái này học sinh lớp 7 tập dc ko ạ

  12. Chung Tao says

    Cho a 1like và 1 sup

  13. Linh Ngọc says

    mamayhancho

  14. Huy không Lag says

    Nếu mình tập hơn đc như vậy thì tăng số set hay tăng số lượng tập của mỗi set thì nhanh hơn anh

  15. Ken Đo says

    Tập vào buổi sáng hả anh

  16. Ken Đo says

    👌👌

  17. Huấn Hoa Hòe says

    Cho e hỏi 1 ngày tập mấy lần như vậy cho ng mới tập

  18. Lộc Nguyễn says

    14t gồng lắm 2 set chưa tính tập bừa vài động tác khó

  19. Bình NT Thanh says

    a ơi, e mượn nick thôi nha😅 e con trai, e tập theo a tầm 2 set, tới set thứ 3 động tác bicycle thì cái cổ e nó lên hết nổi, e dựa dô tường rồi tập tiếp thì thấy nó cũng khá đau, ko biết vậy có được ko a, mong a chỉ giáo, cám ơn a nhiều

  20. Hoang Khuong says

    1 tuần thì nên dành bn ngày để tập bụng z a

  21. Đức Võ Tá says

    Tâp ri rùi ăn uông có kiêng thứ dừ ko anh

  22. Hùng Trần says

    Em mỏi cổ lắm

  23. tanthong huynh says

    Tập vậy bao lâu mới ra 6 múi v anh

  24. Tiến Thành says

    Mình là tiến thành năm nay 14 tuổi mình sẽ bắt đầu tập vào
    Ngày4/5
    4/6 mình sẽ quay lại và cho kết quả để ae tham khảo

  25. Lâm Trần says

    Bụng dưới của e vẫn nhão a ạ :< nửa trên cũng có ăn thua rồi, mà phần bụng dưới kb làm sao 🙁

  26. tùng giàng says

    Tập mấy tuần mới thành công ạ

  27. toan7 nguyenminh says

    hôm qua em tập xong nay tập đau hết cơ bụng ạ

  28. khánh hồ says

    làm sao có cơ ngực với cơ tay nhanh với rõ như anh ạ :((

  29. Đang Lê says

    Tập trước khi ănn hayy ănn xongg tập anhh

  30. Trần văn Hà. says

    Tập bụng chỉ cần tập bài này là được hả bạn.mấy ngày tập một lần thì hợp lý

  31. Văn Đức Lương says

    Anh Sơn ơi. 1 hiệp em tập đều làm gấp đôi số rep mỗi động tác. tập đến hiệp thứ 2 thì không có cảm giác ăn vào cơ bụng nữa. vậy là sao ạ.

  32. trung hoang says

    e kh chạm lưng xuống sàn được liệu tập có hiệu quả kh anh

  33. Bách Nguyễn Xuân says

    Cho em xin link quần :((

  34. Doanh Võ Phúc says

    Bụng e chưa nát mà cái cổ e nát lắm r đấy =))

  35. Hoang Quan Phan Ba says

    Em muốn ăn uống điều độ mà mẹ ép ăn nhiều nên tỉ lệ mỡ nó k giảm đi nhiều hix, nói mẹ thì mẹ bảo m gầy như que tăm trong khi ngồi xuống cả ngấn mỡ ra :(( nhìn k đẹp mắt chút nào, chắc k nên ăn cùng giờ với gđ để mình có chế độ ăn tốt hơn rồi kết hợp tập sẽ hiệu quả

  36. Gamer Vlogs says

    Giờ mik ko đến phòng tập chỉ tập ở nhà thì có lên 6 múi không anh

  37. tien pham says

    À thì ra người gầy ko có mỡ dễ có múi hơn hả Anh?

  38. Khanh Pham says

    nhìn 6 múi của em phê vãi long

  39. Kha Nguyễn says

    Mệt

  40. thành huy says

    Chế độ ăn uống như nào vậy ạ

  41. Vương Huỳnh says

    Anh s em tập hết bài tập anh ngày hôm sau duới trái cổ em nhức z

  42. An Sharks says

    A ơi em người ms tập này mà có chổ Tập Hình chữ V á em tập k dc a có thể chỉ e cách để cải thiện nó dc k ạ

  43. nguyễn Tùng says

    Tập bụng có tốt cho tiêu hóa kh anh

  44. tan phong nguyen says

    E bị béo phì tập như v có giảm mỡ bụng vs lên múi ko a

  45. Khoai Tây says

    E hơi béo không thể V up đc thì bỏ có đc k

Leave A Reply

Your email address will not be published.