Yoga cơ bản tại nhà – Bài 9: Hướng dẫn mở khớp háng an toàn và hiệu quả nhất

39



Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga:

Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :

Yoga cơ bản tại nhà – Bài 9: Hướng dẫn mở khớp háng an toàn và hiệu quả nhất

Trọn bộ Yoga cơ bản:

Trọn bộ Yoga giảm eo thần kỳ:

Giải đáp thắc mắc Yoga:

Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

Liên hệ nhận tư vấn học Yoga trực tuyến tại nhà:

Đăng ký luyện tập ở đây bạn nhé:

Học Internet Marketing tại đây :

► Đối tác marketing :
Kênh Youtube Internet Marketing:

► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :
— Find Me! —
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga:
► Website:

Yoga, Yoga Viet Nam, Yoga Mỹ Đình, yoga cho người mới bắt đầu, giảm mỡ bụng với yoga, Yoga giảm cân, Yoga cơ bản
#yoga
#yogaonline
#yogatainha
#Nguyenhieuyoga
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface
#yogagiameo

Nguồn: https://vietnetmedia.net

Xem thêm bài viết khác: https://vietnetmedia.net/tong-hop/

39 Comments
  1. Minh Bình Nguyễn says

    Các bài dậy của Nguyễn Hiếu rất bài bản và hữu ích, hướng dẫn dễ hiểu, tỷ mỉ. Những người mới tập và cao nhiều tuổi như tôi cũng dễ dàng tập theo. Xin cám ơn Nguyễn Hiếu nhiều

  2. Ni Hoàng says

    Cảm ơn cô có bài 10 chưa co

  3. Huong Nguyen says

    E vẫn đang kiên trì và cũng chưa xoạc thẳng tắp đc c ơi

  4. Huong Nguyen says

    Hay quá c ơi

  5. says

    Mới tập thì làm sao mà như cô đc

  6. hai pham says

    Bốn sáu tuốil có tâp đc ko vây có xoac chân đc ko chi

  7. Thinh Nguyễn Duc says

    Chị làm clip hướng dẫn ngồi kiết già đi chị .e cám ơn

  8. dorlly Thúy says

    Tình cờ xem dc clip và tập theo thấy rất thú vị đơn giản dễ hiểu nữa. Cảm ơn cô rất nhiều

  9. Hoa Le says

    Cảm ơn chị, làm theo hướng dẫn của chị em đã bẹt gần đc, chỉ 3ngay mừng mún xỉu lun

  10. Lệ Mai Huỳnh says

    Cứ cười haha là hết đau àk 😅😅😅 phải ko cô

  11. Garret Dawson says

    Sẽ cố gắng, chăn bị đau và cúi gập hai tay và đàu chưa sát được. Cam ơn Nguyen Hiếu đã tận tâm.

  12. Ngan Thach says

    chu em moi lam em lam duoc do

  13. Châu Phạm says

    Chị ơi em thẳng lưng ko được

  14. Thuỳ Vân Lê Thị says

    Thanks! C nhé. Chưa bao giờ e nghĩ mình sẽ xoạc ngang được. Nhưng e thực hiện theo từng bước c hướng dẫn thì lần đầu tiên thực hiện e đã làm được. E thật ngạc nhiên, ko tin mình có thể làm được. Vì trước đây e tìm mọi cách để xoạc ngang rất khó và chưa bao giờ thực hiện được 🥰🥰

  15. Hien nong Hien says

    “Thế rất là dễ phải k các bạn”😂. Nghe Hiếu nói thấy dễ thật🤣. Đau nè, căng nè. Cô giáo Nguyễn Hiếu ơi mình 42 tuổi tập theo cô từ năm ngoái đến giờ cg chỉ tập đc bài cơ bản 1,2,3 đến bài 4 là chưa tập đc. Cg có tg k tập đc thường xuyên, phải nói là tập thường xuyên thì rất hiệu quả. Cám ơn Hiếu nhiều!

  16. Dung Nato says

    Gác chân lên tường mở khớp háng được không ạ

  17. Huong Dang says

    Chị ơi! Có lẽ e là người thiên cổ, giờ mới biết chị dạy yoga cho người mới bắt đầu, và e tập theo từ bài 1-10 đc nửa tháng nay, cơ thể dẻo hơn , nhưng riêng bài này e xoạc bị đau và chưa xoạc đc luôn 🤣, thanks chị vì có những bài đơn giản nhé ❤️

  18. Nhi Nguyễn says

    thank nguyễn hiếu . sắp làm đc r

  19. vi khánh says

    Đau quá chị ơi

  20. Chau Ho says

    Cô ơi. E 27 tuổi tập dc k cô

  21. Lan Le says

    cô ôi con k gập người đc có cách nào làm đc k co

  22. Lê Hà says

    Cám ơn nguyễn hiếu

  23. 4.0 Poc đau says

    C ơi e muốn tập online thì phải làm gì

  24. Huy Le says

    tập buổi tối đc ko cô

  25. Nguyễn Hà Trâm says

    Cảm ơn chị nhiều nha em sắp xoạc được rồi 😊😊

  26. johnny Phạm says

    Con trai tuổi 18 có làm được ko cô??

  27. Giap Nguyên says

    Chị ơi em đã tập được gần một tháng nay mà vẫn đau không khoanh tay giống như chị được hướng dẫn cho em với

  28. Hà Thu Phạm says

    Cô ơi cháu đã từng thử một vài động tác nhưng mắt cá chân trái của cháu rất hay bị đau, có cảm giác như thứ gì đó sắp đứt, liệu có tập được nữa ko ạ?

  29. tuyet nguyen says

    Đau quá cô iu ơi

  30. Lê Hà says

    Rất cám ơn nguyễn hiếu

  31. Hợi Vũ Thị says

    hạ ngưoif xuống đâu có dễ c ơi căng chân đau lắm ạ hi

  32. Tuấn Hoàng Minh says

    Bài tập rất hiệu quả

  33. Sen Dinh says

    ở hoàng quốc viẹt, cầu giấy có trung tâm yoga, gym nào ja hợp lí ko m.ng?

  34. Toan Nguyen says

    Cam on co Nguyen Hieu nhe 😊😊

  35. Mong Mãi Nguyễn says

    Mình cũng ko xoạc được. Chỉ xoạc đến độ chữ V là hết. Ko thể ép người trán chạm xuống đất đc. Huhu

  36. Milkly Le says

    Cô ơi, lúc mới tập dang chân ra thì e cố gắng thẳng lưng nhưng phần lưng gần mông bị hơi cong xuống, và k thể điều chỉnh thẳng đứng lên đc ạ. Vậy e tiếp tục tập như thế có đúng k ạ? E cảm ơn cô!

  37. Lien Vu says

    Cám ơn cô Nguyễn Hiếu

  38. Hue Truong says

    Thank you

  39. ZOEY LE says

    17 tuổi có tập dc ko ạ

Leave A Reply

Your email address will not be published.