Yoga cơ bản tại nhà – Bài 9: Hướng dẫn mở khớp háng an toàn và hiệu quả nhất

Các bài dậy của Nguyễn Hiếu rất bài bản và hữu ích, hướng dẫn dễ hiểu, tỷ mỉ. Những người mới tập và cao nhiều tuổi như tôi cũng dễ dàng tập theo. Xin cám ơn Nguyễn Hiếu nhiều

Cảm ơn cô có bài 10 chưa co

E vẫn đang kiên trì và cũng chưa xoạc thẳng tắp đc c ơi

Hay quá c ơi

Mới tập thì làm sao mà như cô đc

Bốn sáu tuốil có tâp đc ko vây có xoac chân đc ko chi

Chị làm clip hướng dẫn ngồi kiết già đi chị .e cám ơn

Tình cờ xem dc clip và tập theo thấy rất thú vị đơn giản dễ hiểu nữa. Cảm ơn cô rất nhiều

Cảm ơn chị, làm theo hướng dẫn của chị em đã bẹt gần đc, chỉ 3ngay mừng mún xỉu lun

Cứ cười haha là hết đau àk 😅😅😅 phải ko cô

Sẽ cố gắng, chăn bị đau và cúi gập hai tay và đàu chưa sát được. Cam ơn Nguyen Hiếu đã tận tâm.

chu em moi lam em lam duoc do

Chị ơi em thẳng lưng ko được

Thanks! C nhé. Chưa bao giờ e nghĩ mình sẽ xoạc ngang được. Nhưng e thực hiện theo từng bước c hướng dẫn thì lần đầu tiên thực hiện e đã làm được. E thật ngạc nhiên, ko tin mình có thể làm được. Vì trước đây e tìm mọi cách để xoạc ngang rất khó và chưa bao giờ thực hiện được 🥰🥰

“Thế rất là dễ phải k các bạn”😂. Nghe Hiếu nói thấy dễ thật🤣. Đau nè, căng nè. Cô giáo Nguyễn Hiếu ơi mình 42 tuổi tập theo cô từ năm ngoái đến giờ cg chỉ tập đc bài cơ bản 1,2,3 đến bài 4 là chưa tập đc. Cg có tg k tập đc thường xuyên, phải nói là tập thường xuyên thì rất hiệu quả. Cám ơn Hiếu nhiều!

Gác chân lên tường mở khớp háng được không ạ

Chị ơi! Có lẽ e là người thiên cổ, giờ mới biết chị dạy yoga cho người mới bắt đầu, và e tập theo từ bài 1-10 đc nửa tháng nay, cơ thể dẻo hơn , nhưng riêng bài này e xoạc bị đau và chưa xoạc đc luôn 🤣, thanks chị vì có những bài đơn giản nhé ❤️

thank nguyễn hiếu . sắp làm đc r

Đau quá chị ơi

Cô ơi. E 27 tuổi tập dc k cô

cô ôi con k gập người đc có cách nào làm đc k co

Cám ơn nguyễn hiếu

C ơi e muốn tập online thì phải làm gì

tập buổi tối đc ko cô

Cảm ơn chị nhiều nha em sắp xoạc được rồi 😊😊

Con trai tuổi 18 có làm được ko cô??

Chị ơi em đã tập được gần một tháng nay mà vẫn đau không khoanh tay giống như chị được hướng dẫn cho em với

Cô ơi cháu đã từng thử một vài động tác nhưng mắt cá chân trái của cháu rất hay bị đau, có cảm giác như thứ gì đó sắp đứt, liệu có tập được nữa ko ạ?

Đau quá cô iu ơi

Rất cám ơn nguyễn hiếu

hạ ngưoif xuống đâu có dễ c ơi căng chân đau lắm ạ hi

Bài tập rất hiệu quả

ở hoàng quốc viẹt, cầu giấy có trung tâm yoga, gym nào ja hợp lí ko m.ng?

Cam on co Nguyen Hieu nhe 😊😊

Mình cũng ko xoạc được. Chỉ xoạc đến độ chữ V là hết. Ko thể ép người trán chạm xuống đất đc. Huhu

Cô ơi, lúc mới tập dang chân ra thì e cố gắng thẳng lưng nhưng phần lưng gần mông bị hơi cong xuống, và k thể điều chỉnh thẳng đứng lên đc ạ. Vậy e tiếp tục tập như thế có đúng k ạ? E cảm ơn cô!

Cám ơn cô Nguyễn Hiếu

Thank you

17 tuổi có tập dc ko ạ